Як харчувався видатний лікар Федір Углов, щоб прожити 104 роки

Доброго часу доби, шановні читачі!Сьогодні ми з вами поговоримо про відомих довгожителів. Адже кожному з нас хочеться прожити довге життя, а головне – здорову. І в 60, і в 70, і в 80 років хочеться ходити на своїх ногах, самим себе обслуговувати, бути при повному розумі і добрій пам'яті, як то кажуть. І що важливо, не стати важким тягарем для своїх рідних.З цієї причини я продовжую вивчати, який спосіб життя вели, чим займалися, що їли довгожителі. Серед таких відомих особистостей – відомий доктор Углов Федір Григорович. Унікальна людина, дожив до 104 років, та й далі б жив, якби не фатальна випадковість.

Він абсолютно випадково спіткнувся, впав на кахель в лікарні і отримав перелом шийки стегна. Йому зробили операцію, під час якої при наркозі трапився фатальний спазм судин, різко погіршився стан нирок, розвинулася гостра ниркова недостатність.

Ішов знаменитий лікар важко. Він був повністю в здоровому глузді, працював, проводить операції. Дуже шкода такої чудової людини.

А тепер давайте поговоримо, як вдалося Федору Григоровичу прожити до такого віку, який режим дня у нього був і чим він харчувався.

харчування лікаря

Дружина Углова Федора Григоровича розповідала про те, що у її чоловіка ніякої дієти ніколи не було. Своє атлетична статура (стабільну вагу в 70 кг і зріст 170 см) він підтримував помірністю в споживанні їжі.Тобто, будь-то зовсім сильних обмежень в харчуванні у нього ніколи не було. Він міг їсти все, але з розумом. А це – відмінний інструмент для психіки, коли людина не відчуває ніяких обмежень, відповідно, і зривів ніяких не буде. Ось з цієї причини дієти, які б вони не були прегарні, не працюють.Людина намагається триматися, досягає якихось певних результатів, а потім зривається і все знову – зайві кілограми і ще, і ще!Обід у Федора Григоровича складався завжди з супу на м'ясному бульйоні. Так як суп найчастіше був нерозбавленим, а тому виходив калорійним, на друге лікар нічого не їв. І було одне правило – тільки 4 ополоника супу.

Також в пошані у доктора були варені яйця, кефір і сир. В обов'язковому порядку – пельмені, але в міру! Він міг не їсти овочі, фрукти, а ось м'ясо – обов'язково!

А ось шкідливих звичок не було ніколи, що стало величезним плюсом в підтримці здоров'я!

Режим дня

Федір Григорович завжди строго дотримувався режиму дня. Спати лягав тільки о 23:30, а прокидався о 07:30, та й без всякого будильника. Організм вже сам працював, як годинник.Однією з найкорисніших звичок лікаря було те, що перед сном він ніколи не наїдався. Вже краще не поїсти, ніж переїсти і потім мучитися! Вага знаменитий хірург контролював завжди. Обмеження в їжі починалися тільки тоді, коли ваги показували більше 70 кг.

Доктор Углов завжди говорив, що повний живіт – це прямий шлях до безлічі хвороб. І я теж згодна з цим на всі 100% – у повних людей завжди більше хвороб, та й схильні до повноти люди завжди частіше хворіють.

Перше, що необхідно зробити кожному з нас для збереження свого здоров'я – це привести свою вагу в повний порядок. А це – вірний шлях до здоров'я! Ми боїмося всяких різних недуг, а ось з приводу повноти – часто про це ніхто вчасно не замислюється. А ожиріння – це перший сигнал про насуваються проблеми з усіма внутрішніми органами і загальним станом.І, якщо подивитися на статистику, серед довгожителів і здорових людей повних не зустрінеш. І, таким чином, беремо на озброєння поради доктора Углова Федора Григорович і слідуємо його порад.

І пам'ятайте, всього лише змінюючи свої звички – ми разом змінюємо світ!