Як гормони впливають на наш організм
Світом правлять гормони! З цим твердженням навряд чи посперечаєшся: від їх балансу в організмі залежить практично все. До того ж ендокринні порушення зустрічаються частіше у жінок, ніж у чоловіків. Як же впливають на нас деякі гормони?
«Запасателі», «стрес-агресори», гормони радості, ніжності або щастя. як їх тільки не називають. Вони «диригують» настроєм, регулюють вагу, покращують наш зовнішній вигляд. Всіх дій і не перерахуєш. Але якщо їх баланс в організмі міняється? До чого це може призвести? На що в першу чергу слід звернути увагу?
Ендорфіни, які часто називають «гормонами радості», борються зі стресом і впливають на наш емоційний стан. Вони є нейротрансмиттерами, які передають імпульси від однієї нервової клітини до іншої. Але помиляються ті, хто вважає, що причиною поганого настрою є недолік цих гормонів. Справа в тому, що не кількість ендорфінів впливає на наше самопочуття, а, навпаки, саме наш настрій визначає кількість «гормону радості» в організмі. Ось чому на тлі депресії, коли ми нічому не раді, їх кількість знижено.
Вчимося створювати гарний настрій
Нашому мозку все одно, що є джерелом радості: гарна сукня, комплімент або перегляді комедії. Якщо причини для веселого настрою немає, то найпростіше дію, щоб повернути гарний настрій, – посміхнутися. Можливо, хтось скептично поставиться до цієї поради. Але насправді все відбувається на рівні фізіології. Мімічні м'язи, які задіяні під час сміху або посмішки, допомагають активізувати ті зони головного мозку (або так званий центр задоволення), які відповідають за гарний настрій. А при порушенні цих зон збільшується кількість ендорфінів. Як не дивно, але ця дія можна порівняти с. пальчиковими іграми, використовуваними для розвитку моторики дитини. А в нашому випадку – для активізації центру задоволення.
Спочатку виходить з працею, особливо у тих людей, які уславилися скигліями. Але потім, якщо тренуватися, помічаючи навколо себе красиві речі, приємних людей, цікаві події, рівень ендорфінів прийде в норму. Адже якщо з'являється позитивна емоція, значить, «гормонів радості» як переносників інформації є що передати від однієї нервової клітини до іншої. А коли позитивні емоції відсутні, кількість ендорфінів, природно, знижується.
Варіантів для підняття кількості ендорфінів предостатньо. Так, ті, хто займається фізкультурою, знають, що таке м'язова радість. Під час тренувань задіюються практично всі м'язи тіла. І коли, наприклад, у нас відбувається вимушена перерва після тривалої фізичної активності, організм «просить» дати йому звичну навантаження. В процесі тренування м'язи передають імпульси в кору головного мозку і знову-таки активізують центр задоволення.
Важливо зрозуміти, що не ендорфіни як такі приносять нам радість, а наші дії, які викликають позитивні емоції, змушують збільшуватися кількість цих гормонів в організмі. Ходимо ми в кіно, чи займаємося улюбленою справою, пишемо чи повідомлення знайомому або насолоджуємося ясною погодою. У кожного з нас – свій привід для радості. Саме він і впливає на рівень ендорфінів.
Симптоми порушення в ендокринній системі
Перше, на що лікар звертає увагу при перерахованих вище симптомах, – так це на стан щитовидної залози і репродуктивної сфери. Якщо крім проблем зі шкірою і волоссям є порушення менструального циклу або гінекологічні захворювання, то вони можуть бути пов'язані зі зміною рівня гормонів. Їх збій призводить до фурункулезу, ламкості волосся, зайвої сальності шкіри і до появи небажаних волосся на тілі жінки.Таким чином, всі перераховані вище симптоми можуть вказувати на порушення роботи репродуктивної та ендокринної систем.